Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

69 страница из 87

Die Theorie wurde 1956 vorgestellt, entwickelte sich bis in die 1980er Jahre zu einem populären Erklärungsmodell für den Alterungsprozess¹⁸ und brachte bald eine ganze Industrie hervor, die sich allein der Produktion antioxidativer Nahrungsergänzungsmittel widmete, wie Betacarotin, Vitamin A, Vitamin C (Ascorbinsäure), Vitamin E und Selen. Heute aber scheint die Theorie der freien Radikalen allmählich auf dem absteigenden Ast zu sein. So haben Wissenschaftler, die Würmer und Mäuse beobachteten, beispielsweise herausgefunden, dass diese Geschöpfe länger leben, wenn bestimmte freie Radikale in ihre Körper eingebracht werden.¹⁹ Das hat für einige Verwunderung gesorgt. Weiterhin deuten neuere Forschungen über einige Erkrankungen, die früher den freien Radikalen zugesprochen wurden, darauf hin, dass antioxidative Nahrungsergänzungsmittel weitgehend ineffektiv sind und vielleicht sogar eher schaden als nützen, insbesondere wenn sie im Übermaß konsumiert werden.²⁰ Das Fazit? Es ist vermutlich nicht ratsam, den eigenen Körper mit Ergänzungsmitteln zu bombardieren. Verlegen Sie sich stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung und ein ebensolches Trainingsprogramm, und Sie werden mit ziemlicher Sicherheit besser damit fahren.