Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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SIE ALS ATHLET haben diesen Jungbrunnen natürlich schon längst entdeckt. Sie trinken täglich daraus.

Es ist zweifelhaft, dass die Entfernung seneszenter Zellen jemals zu einer gängigen »Therapie« für alternde Menschen wird. Aber diese Forschungen wecken die Hoffnung, dass das Altern womöglich eines Tages mittels einer Pille verlangsamt, wenn nicht gar komplett umgekehrt werden kann.

Sie als Athlet haben diesen Jungbrunnen natürlich schon längst entdeckt. Sie trinken täglich daraus. Die wirksamste »Pille« gegen das Altern, die Menschen zur Verfügung steht, ist körperliche Aktivität.

Wir wissen mit Sicherheit, dass Training den Alterungsprozess verlangsamt, wenn nicht sogar umkehrt. Das ist im Wesentlichen das, was wir bei den Läufern aus den in ssss1 erörterten Längsschnittstudien gelernt haben. Funktionelle Leistungsfähigkeit, sei es, sich ohne fremde Hilfe aus dem Stuhl zu erheben oder eben einen Zehn-Kilometer-Lauf zu bestreiten, ist einer der besten Indikatoren dafür, wie alt Sie wirklich sind. Sportliche Aktivität hilft zu verhindern, dass Ihre Telomere sich im gleichen Tempo verkürzen wie die Ihrer Nachbarn. Schauen wir uns also mal an, wie genau das vonstattengeht.