Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Den Alterungsprozess zu verlangsamen, bedeutet auch, längere Zeit gesund und aktiv zu bleiben. Indem wir uns die Lebensweise von Hundertjährigen anschauen, entdecken wir vielleicht ein oder zwei dieser kleineren Jungbrunnen. Freilich kann es sein, dass die Leute einfach nur das Glück hatten, die richtigen Eltern zu haben. Aber möglicherweise stoßen wir auch auf einige Gemeinsamkeiten, die uns Hinweise darauf geben, wie es uns gelingen kann, auf zellularer Ebene jung zu bleiben, mit längeren Telomeren und reichlich Stammzellen.

Die richtige Sportausrüstung im AlterDR. ANDREW PRUITT

Mit bald 64 Jahren auf dem Buckel falle ich als Ausdauersportler definitiv in die Kategorie der Senioren. Meine Disziplinen sind Radfahren und Skilanglauf. Als Sportmediziner mit 40 Jahren Berufserfahrung habe ich nicht nur mich selbst, sondern auch Hunderte von Patienten altern sehen. Manche Patienten kenne und betreue ich bereits, seitdem ich praktiziere. Manche waren Collegeschüler und sind heute Ende 50, andere sind inzwischen weit über 80. Während wir gemeinsam gealtert sind, habe ich einige Beobachtungen gemacht.