Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Die schmerzlichste Erkenntnis ist, dass wir unsere Gene ab einem gewissen Punkt nicht mehr austricksen können. In unserer Jugend und sogar in mittleren Jahren schaffen wir es, »für unser Alter« wunderbar auszusehen und uns auch so zu fühlen, wenn wir richtig essen, regelmäßig trainieren und daran denken, uns mit Sonnencreme einzuschmieren. Aber irgendwann kommt die Zeit, da wir plötzlich wie unsere Eltern und Großeltern aussehen. Die Krankheiten und Alterungsprozesse, die genetisch, historisch oder umweltbedingt sein können, holen uns schließlich ein. Ich habe dies bei Patienten, Freunden und nun auch bei mir selbst beobachtet.

Meine Eltern waren beide starke Raucher, so dass ich bis zu meinem 17. Lebensjahr Passivraucher war. Als junger Mann war ich eher ein Sprinter und explosiver Athlet. Der Verlust meiner maximalen Lungenkapazität wurde erst ab Mitte 30 zum Problem, als ich vor allem Radrennen fuhr. Heute, als Ausdauerathlet im Seniorenbereich, hätte ich die verrauchten Jahre gerne zurück – aber ohne den Qualm. Ein größeres Lungenvolumen würde mir die langen Kletterpartien am Colorado Canyon erheblich erleichtern. Meine Familie neigte außerdem zum berüchtigten Rettungsring, den viele Menschen in mittleren Jahren ansetzen. Dank Bewegung und der richtigen Ernährung gelang es mir, dies zu vermeiden, bis ich 55 war, als mich meine Gene ungeachtet meiner redlichen Bemühungen schließlich einholten.