Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Auch die Wahl der Ausrüstung spielt eine wichtige Rolle dafür, im Alter eine sportliche Lebensweise zu erhalten. Meine Sitzposition auf dem Rad ist zwar nach wie vor sportlich, aber ein wenig entspannter als früher, um Rücken, Hände und Schultern zu entlasten. Reifenwahl und -druck sind Dinge, über die wir sonst vielleicht nicht groß nachdenken, aber in diesen Fragen die richtigen Entscheidungen zu treffen, kann den Fahrkomfort erheblich verbessern. Auch die Prostata muss berücksichtigt werden. Als Senior sollte man erwägen, Druck und Vibrationen auf das Perineum zu verringern. Ich würde älteren Radfahrern grundsätzlich raten, sich hinsichtlich Materialausrichtung und -anpassung fachmännisch beraten zu lassen.

Die Laufschuhtechnologie hat in den letzten Jahrzehnten ebenfalls große Fortschritte gemacht. Auch hier gilt: Gerade ältere Läufer sollten sich von einem erfahrenen Fachmann beim Schuhkauf beraten lassen.

Auch die Arztwahl spielt natürlich eine Rolle. Ich selbst habe inzwischen einen jungen, sportmedizinisch ausgebildeten Internisten zu meinem persönlichen »Leibarzt« gemacht. Bei der Suche war mir wichtig, dass ich künftig einen relativ jungen, gut ausgebildeten Mediziner an meiner Seite haben würde, der meine sportliche Vergangenheit und Zukunft respektiert und meine fortdauernde sportliche Lebensweise unterstützt und fördert. Ich möchte nach wie vor jedes Jahr meine 8.000 Kilometer Rad fahren und 400 bis 600 Kilometer mit Langlaufskiern zurücklegen. Ich würde meinen Patienten nie sagen: »Tja, wenn es wehtut, dann lassen Sie es halt bleiben«, und ebenso wenig möchte ich, dass mir dergleichen gesagt wird. Ich empfehle Ihnen, sich für Ihre weitere sportliche Karriere ebenfalls einen persönlichen medizinischen Berater zu suchen!