Читать книгу Schnell + fit ab 50. Wie Sie noch viele Jahre erfolgreich trainieren und Wettkämpfe bestreiten онлайн

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Okinawa

Gibt es neben dem Training vielleicht noch andere Möglichkeiten, den Alterungsprozess zu verlangsamen? In Interviews mit Menschen, die 100 Jahre alt geworden sind, trugen diese Supersenioren alle möglichen Gründe für ihre Langlebigkeit vor. Manche schworen darauf, täglich eine Zigarre zu rauchen, andere haben in ihrem ganzen Leben keinen Tabak angerührt. Manche rauchten Marihuana, andere nicht; manche tranken eine Menge Alkohol, andere gar keinen. Manche aßen Fleisch, manche aßen jede Menge Fett, manche ausschließlich Gemüse. Manche blieben aktiv, andere saßen auf der Veranda. Es macht Spaß, diese Interviews zu lesen, aber sie geben uns keine nützlichen Leitlinien an die Hand, wie wir unser Leben leben sollten.

Weitaus vielversprechender ist es, sich die Lebensweise einer größeren Zahl älterer Menschen anzuschauen und zu erforschen, was sie außer guten Genen gemeinsam haben. Die Faktoren, auf die wir dabei stoßen, sind möglicherweise nicht so effektiv wie körperliche Ertüchtigung, denn wie wir gesehen haben, ist Bewegung die wohl wirksamste Methode, dem Altern entgegenzuwirken. Aber eventuell gelingt es uns mit ein paar anderweitigen Veränderungen unserer Lebensweise, den Prozess noch ein wenig zu verlangsamen.